森宇集团友情提醒:注意!注意!这9个预警,是“心”发出的信号! [多图]

作者:森宇集团 发布时间:2019/09/29 来源:森宇集团 阅读次数:5618 

2019年世界心脏日即将到来,心脏是从一出生就开始工作,一直到我们生命的尽头,然而我们是否足够关心ta呢?很多人认为心脏病离我们还很“远”,仅关心切身之痛或一眼可见的健康问题,对心脏的关心被忽略了。

   根据《中国心血管疾病报告》显示,我国约有2.9亿心血管病患者,这是一批“潜在”的心衰患者高危群体。这些疾病发展到终末期就会成为心衰,已经严重影响着人们的正常生活,严重的心衰患者会有生命危险。那么伴随着世界心脏日的到来,大家一起来学会保护自己的心脏吧!


心脏重点知识

  • 正常人的心跳一分钟在60-100次/分。

  • 超过100次/分的心跳是心动过速,不到60次/分的心跳是心动过缓,这些都是属于心脏不正常的现象。

  • 血管因各种原因可导致动脉粥样硬化,从而使得心脏血管变得狭窄甚至是堵塞,而使心脏不能正常工作。



不得不说,我们对这些基本的心脏知识并不是很了解。据估算正常人的心脏一生约要跳动30亿多次,所做的功能相当于把30吨重的挖掘机从海平面提升到珠穆朗玛峰。但就是这样坚强的心脏,如果不好好保护的话,就会被磨损甚至是失灵,终将导致心脏衰竭,不能正常工作,已影响到了人们的生活质量,更严重的将危及到生命的安全。所以保护好心脏就是预防心衰的开始,我们应该怎么对待我们的心脏呢?





心脏疾病的九大预警

这种疾病一定要做好预防工作,实际上心脏病这种疾病也是有一些预警信号的,心脏病的九个预警信号,不知道你是否知道,切勿忽视,否则的话对你的健康会造成一定的危险,今天我们就去了解一下心脏病的九个预警信号吧。


1长期的极度疲惫


这或许不只是缺眠的问题。想象一下你患感冒的感觉——眼皮沉重、疲乏,不同的是这种疲惫感不会轻易消失



2 双脚肿胀


双脚肿胀可由多种因素引起,比如妊娠、静脉曲张等,但也有可能是心脏衰竭的标志。“心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。”与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状,比如呼吸短促或乏力等。有些高血压和糖尿病药物也可能导致肿胀。


3走路时有绞痛感


当你走路或移动时,你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感,稍作休息后有所改善,可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致,要警惕是外周动脉疾病的信号。


4头晕目眩


人们常常会在健身房中看到一些警告标志:如果感到头晕,应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生,就有必要去看看医生了,诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。


5气短


有些人心存疑惑:自己每周上健身房,但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止,这是为什么?专家表示,可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。


6情绪低落


抑郁症是世界上常见的问题之一,每年困扰着1900万美国人。抑郁症通常不会提示心脏疾病,但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明,抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。


7偏头痛


偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛,而在心血管疾病患者中,这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联,但显而易见的是,偏头痛与某些心脏异常相关。因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是,偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。


8夜晚入睡时能听到强烈心跳声


“有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时,甚至能听到瓣膜开合的声音。”米勒称。

有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳,这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。


9 突发焦虑、盗汗、反胃


突然焦虑、出汗和恶心,这是恐慌症发作的典型症状,也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏,或伴有疼痛、饱胀,由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛,应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。


2019世界心脏日,保护心脏,从现在开始!

1

预防超重和肥胖

膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,也是脑卒中患者病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

2

避免蛋白质缺乏

曾经有调查表明,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生,但肉类吃太多,也会导致脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。因此建议老年人每天每公斤体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

3

补充膳食纤维

增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物,糖果等甜食要少吃。


4

保持健康生活方式

脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律及内分泌失调等因素都有一定关系

5

服用铁皮石斛

明代李时珍《本草纲目》记载:铁皮石斛除痹下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精,久服,厚肠胃,轻身延年。


现代药理研究学发现,铁皮石斛在增强免疫力、抗疲劳、促消化、抗肝损伤、降血糖、抗肿瘤、生津、镇咳等方面均有功效(《中国中药杂志》2013年第4期)。


医学认为,阴液为人体生命活动的物质基础,具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼,抑制阳亢火动的作用,能维持正常的生长发育与生殖功能活动。铁皮石斛为千年养阴圣品,从根本上解决人体阴液不足问题,维持体内阴阳平衡,让生命焕发生机与活力。




  铁皮石斛主要有效成分是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等,能养阴,提高免疫力,可以濡润脉道,扩张血管,从而促进血液循环。且可以辅助治疗心脑血管疾病。心血管系统疾病包括:冠心病、高血压、心动过速、病毒性心肌炎等疾病;这几种疾病均与人体的五脏功能、特别是与心脏功能受损有关,尤其疾病的后期,可出现心、肝、肾、脑等脏器损害的病症,铁皮石斛能调节人体免疫能力,滋阴补虚、补五脏、通过提高人体精血、津液的浓度,调节神经内分泌系统,营养心肌,改变血液粘稠度,缓解疾病、消除各种症状,减轻由于心脏的疾患对其它脏器的影响,平衡好身体。





最后,小森提醒大家,预防心脏疾病,从现在做起!

2019世界心脏日温馨提示:在保护心脏时,应结合自身情况,合理调整生活方式,健康饮食、戒烟限酒、从而降低心血管疾病的发生几率。同时还要提醒大家要加强体育锻炼,增增强抵抗力,并定期进行检查,平衡好五脏,平衡好身体健康。



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觉得小森今天说的有帮到你

请在文末点在看吧~


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